En quoi consiste un diagnostic du sommeil

 

Si vous avez des troubles du sommeil ou si vous ne vous sentez pas reposé après une longue nuit, vous pouvez être tenté de consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic du sommeil. Plusieurs troubles peuvent perturber votre repos et mettre votre santé en danger. Mais parfois, il faut du temps pour trouver la cause première. Quand il est question d’un diagnostic de sommeil, chaque étape est importante pour atteindre son objectif, à savoir passer une bonne nuit.

 

De quels troubles du sommeil pourriez-vous souffrir ?

De nombreux troubles du sommeil peuvent perturber vos nuits, mais le diagnostic d’un médecin et une étude du sommeil peuvent être nécessaires pour déterminer lequel vous affecte en particulier. Voici un aperçu de quelques troubles du sommeil courants.

 

L’apnée du sommeil entraîne des ronflements bruyants ou des réveils multiples au cours de la nuit. Vous pouvez vous sentir fatigué, irritable ou avoir des maux de tête. Cela peut peser sur votre cœur et mettre votre santé en danger.

 

La narcolepsie consiste à s’endormir soudainement pendant la journée, sans avertissement. Vous pouvez également souffrir d’hallucinations quand vous passez du sommeil au réveil ou inversement. Des siestes programmées et des médicaments peuvent vous aider.

 

Le trouble des mouvements périodiques des membres entraîne la flexion et l’extension de vos jambes pendant le sommeil. Le syndrome des jambes sans repos concerne quant à lui le besoin de bouger les jambes quand on est immobile à cause d’une sensation étrange. Les médicaments et la thérapie peuvent aider.

 

Vous pouvez aussi souffrir de parasomnies, comme le somnambulisme, le fait de parler en dormant, le grincement de dents ou encore les cauchemars. De son côté, le trouble du sommeil paradoxal peut vous amener à bouger en fonction des rêves que vous faites.

 

Parfois, le problème vient simplement du décalage de votre rythme circadien. L’exercice, la luminothérapie et la prise de compléments comme la mélatonine peuvent vous aider.

 

Enfin, l’insomnie entraîne l’incapacité à vous endormir ou à rester endormi pendant une période prolongée. Un certain nombre de facteurs peuvent être en cause, notamment des mouvements involontaires pendant le sommeil, des problèmes médicaux ou encore une mauvaise hygiène de sommeil.

 

Obtenir le bon diagnostic du sommeil

Obtenir le bon diagnostic peut prendre du temps et impliquer des essais et des erreurs. Votre médecin vous demandera peut-être de tenir un journal du sommeil en indiquant la qualité de votre sommeil, la fatigue ressentie pendant la journée et vos habitudes avant d’aller au lit. Vous pouvez aussi remplir un questionnaire qui répertorie vos antécédents médicaux et votre état de santé. Un médecin peut en outre décider de vous faire passer des tests sanguins pour exclure tout problème médical.

 

Parfois, les médecins essaient d’abord différents types de thérapie et de changements des habitudes de sommeil, pour voir si un peu d’exercice ou la suppression de la caféine pourraient par exemple vous aider. Une étude du sommeil peut s’avérer nécessaire si les autres tests ne révèlent pas de problèmes ou si les traitements ne fonctionnent pas.

 

Comment se déroule une étude du sommeil ?

Les médecins utilisent souvent une étude du sommeil (aussi appelée polysomnographie) pour tester des troubles comme la narcolepsie, les jambes sans repos, l’apnée du sommeil, l’insomnie ou encore les problèmes de sommeil paradoxal. Pour cette étude, il vous suffit de vous rendre dans une clinique du sommeil où un EEG surveillera vos ondes cérébrales, y compris vos stades de sommeil paradoxal et non paradoxal. D’autres capteurs analyseront en outre vos mouvements oculaires, votre tonus musculaire, vos taux d’oxygène, votre respiration, votre rythme cardiaque, vos mouvements et vos ronflements.

 

En général, vous devez arriver deux heures avant l’heure du coucher avec un pyjama pour la nuit. Des capteurs seront placés sur vous et vous dormirez dans une chambre sombre. La plupart des gens dorment très bien pendant l’étude et il est possible de prévoir des pauses si vous devez aller aux toilettes. Vos résultats seront analysés et vous en discuterez avec votre médecin durant un rendez-vous ultérieur.

 

Traitements des troubles du sommeil

Votre traitement dépendra du diagnostic de votre étude du sommeil. Il vous sera peut-être prescrit des médicaments, des appareils de positionnement pour vous empêcher de dormir sur le dos, des appareils pour modifier la position de votre mâchoire ou encore un appareil de PPC dans le cas d’apnée du sommeil. Certains médecins recommandent un psychologue du sommeil dans certaines situations. Il vous sera peut-être aussi demandé d’adopter certains changements, comme limiter la caféine ou l’alcool, perdre du poids, changer vos routines de coucher ou dormir dans une chambre plus froide ou plus sombre. Tout cela prend du temps. Il faudra peut-être changer de médicament, ajuster le PPC voire effectuer une deuxième étude du sommeil si les traitements s’avèrent inefficaces.

 

Comprenez bien que diagnostiquer un trouble du sommeil et trouver le traitement adéquat prend du temps. Certaines réponses n’apparaissent pas tout de suite, mais il est important de continuer à effectuer les études et à suivre votre traitement. Chaque étape du parcours est utile pour découvrir ce qui vous aidera enfin à mieux dormir.