Hoe vaak en hoe lang tandenpoetsen? Top 5 vragen over tandenpoetsen beantwoord

2. Hoe lang moet je je tanden poetsen?

De aanbevolen poetsduur is 2 minuten. Te lang tandenpoetsen zou je glazuur en tandvlees kunnen beschadigen².

3. Wanneer moet je je tanden poetsen?

In de ochtend kun je het beste je tanden poetsen voor het ontbijt. Zure voedingsmiddelen zoals fruit en yoghurt tasten het glazuur aan; als je direct na het eten poetst, schrob je ook het verzwakte glazuur weg. Als alternatief kun je na het eten een half uur wachten voordat je je tanden poetst, omdat je speeksel in deze tijd de zuren zou moeten hebben geneutraliseerd. Hetzelfde geldt na consumptie van zure voedingsmiddelen in het algemeen (vruchtensap, citrusvruchten, frisdranken, wijn enz.), ongeacht het tijdstip van de dag. 

's Avonds moet je je tanden grondig poetsen voordat je naar bed gaat, na de laatste maaltijd. Zo zorg je ervoor dat bacteriën uit voedsel niet van de ene op de andere dag je tanden kunnen aantasten.

4. Maakt de tandenborstel een verschil?

Het antwoord is ja. Met een roterende, oscillerende borstel of een sonische tandenborstel verwijder je tandplak en bacteriën efficiënter dan met een gewone handtandenborstel. De Philips Sonicare 9900 Prestige sonische tandenborstel verwijdert bijvoorbeeld tot 20 keer meer tandplak dan een handtandenborstel en helpt je het natuurlijke wit van je tanden te behouden en tand- en tandvleesaandoeningen te voorkomen.

In dit artikel lees je meer over de verschillen tussen elektrische roterende en sonische tandenborstels.

5. Hoe vaak moet ik mijn tandenborstel vervangen?

Als je een handtandenborstel gebruikt, moet je deze elke drie maanden vervangen. Als de borstelharen er eerder versleten uit gaan zien, moet je deze natuurlijk eerder vervangen. 

Als je een elektrische roterende of een sonische tandenborstel gebruikt, moet je de opzetborstel ook elke drie maanden vervangen. Zogenaamde indicatorborstels geven met een kleurverandering aan wanneer het tijd is om de opzetborstel te vervangen. 

Ook is het belangrijk om je tandenborstel regelmatig schoon te maken. Lees er hier meer over.

Geruchten uit de wereld helpen

Er doen veel geruchten de ronde over het onderwerp poetsen. Hier ontkrachten we de meest voorkomende fabeltjes over tandenpoetsen:

Hoe harder je schrobt, hoe schoner je tanden zullen worden. Fout! Als je te hard drukt tijdens het poetsen, beschadig je het glazuur en het tandvlees.

Je moet je tanden poetsen in cirkelvormige bewegingen. Fout! Als je een handtandenborstel gebruikt, moet je 'trillen' en van boven naar beneden vegen, in plaats van in cirkelvormige bewegingen te poetsen.

Je dient direct na het eten te poetsen. Fout! Zoals eerder vermeld tasten zuren uit voedingsmiddelen het glazuur aan, waardoor poetsen direct na het eten meer kwaad dan goed doet. Wacht na het eten een half uur voordat je je tanden poetst.

Nu weet je wat de belangrijkste vragen en antwoorden zijn over het onderwerp poetsen, van hoeveel keer tandenpoetsen per dag aangeraden wordt tot wanneer je moet tandenpoetsen en hoe lang. Neem de dagelijkse mondhygiëne en -verzorging serieus en zorg goed voor je gebit. Je glimlach (en je lichaam) zal je er dankbaar voor zijn.

¹ https://gezondemond.be/iedereen/wanneer-moet-je-poetsen-en-hoe-poets-je-goed/
² https://www.maxvandaag.nl/sessies/themas/gezondheid-sport/hoe-poetst-u-uw-tanden-het-best/