Sommeil et allaitement : guide pour arrêter l’endormissement au sein

Bien que l'allaitement puisse être bénéfique jusqu'à l'âge de 2 ans et plus¹, il se peut que vous souhaitiez supprimer certaines tétées pour vous faciliter la vie quotidienne ou au fur et à mesure que votre bébé développe de nouvelles routines.

Dans cet article, nous passerons en revue tout ce que vous devez savoir sur l'allaitement et le sommeil de bébé, notamment :

• Est-ce bénéfique d’endormir bébé au sein ?
• Quels sont les avantages de choisir d’endormir bébé sans le sein ?
• Comment arrêter d’associer « allaitement et sommeil » pour bébé ?
• Un guide en 4 étapes pour rompre l’association « sommeil-allaitement ».
• Une introduction à l'alimentation mixte pour une nouvelle routine de sommeil de nouveau-né allaité.

Alors c’est parti ! Poursuivez votre lecture pour découvrir notre guide pour arrêter d’endormir bébé au sein en quelques étapes simples.

Est-ce bénéfique d’endormir bébé au sein ?

Il y a plusieurs avantages associés à l'allaitement et au sommeil, notamment :

• Votre corps produit du lait « de nuit » avec des caractéristiques uniques qui aident votre bébé à dormir.
• Le sommeil des bébés allaités dure plus longtemps.²
• L’endormissement au sein réduit le risque d'irritabilité et de coliques.³
• Endormir bébé au sein peut réduire le stress et l'anxiété.³

Conseil : Tout le monde ne trouve pas l'allaitement facile, et si vous souhaitez continuer à allaiter mais avez besoin d'un peu d'aide, consultez nos conseils et astuces pour résoudre les problèmes courants liés à l’allaitement.

Avantages de rompre l’association sommeil-allaitement

Bien que l'endormissement au sein puisse être bénéfique, il y a aussi des avantages à choisir d'endormir bébé sans le sein, notamment :

• La maman dort beaucoup moins lorsqu’elle pratique l’allaitement exclusif.⁴
• Arrêter d’associer « allaitement et sommeil » peut aider votre bébé à dormir plus longtemps la nuit.⁵
• Vous vous sentirez bien plus reposée.²
• Réduire les tétées nocturnes signifie souvent que votre bébé se nourrira mieux pendant la journée.

Conseil : Si vous vous demandez quand vous devriez arrêter d'endormir bébé au sein, le choix vous appartient. Que vous souhaitiez avoir plus de temps pour vous le soir ou que vous vouliez rompre l'association « tétée-dodo », c'est un choix personnel d’arrêter l’association entre allaitement et sommeil.

Comment arrêter d’associer allaitement et sommeil pour bébé ?

Il y a deux principales façons de détecter l'association « tétée-dodo » lors de l'endormissement au sein :

• Votre bébé n’utilise plus d'autres formes de réconfort telles que les tétines ou sucer son pouce.
• Votre bébé est très fatigué mais refuse de dormir ou de se rendormir s'il se réveille la nuit.

Un guide en 4 étapes pour rompre l’association « sommeil-allaitement »

Vous savez que l'allaitement nocturne peut être bénéfique, mais rompre l'association « tétée-dodo » est crucial pour le développement de votre bébé. Voici notre guide simple pour endormir bébé sans le sein :

1. Commencez à l'heure de la sieste.
   La première étape pour rompre l'association sommeil-allaitement est de cesser d’endormir bébé au sein. Cela vous aidera à réussir à supprimer la tétée avant le coucher.
   Conseil : Avec le temps, il peut devenir plus difficile d'allaiter votre bébé pour dormir, ce qui pourrait indiquer qu'il est temps d'arrêter l’endormissement au sein. Avec un changement de routine, combien de tétées sont normales pour votre bébé ? Consultez notre guide sur la fréquence de l’allaitement la nuit et le jour pour plus de conseils.
   
2. Nourrissez votre bébé dans une autre pièce.
   Une façon simple de briser le cycle est d'éliminer l'association entre allaitement et sommeil. En nourrissant votre bébé dans une autre pièce, c’est comme lui dire : « Les repas sont ici, et le dodo là-bas ».
   
3. Changez votre routine.
   Arrêter la tétée avant la sieste ou avant le coucher ne signifie pas l'éliminer complètement. Offrez à votre bébé une tétée plus tôt que d'habitude, puis laissez-lui le temps de jouer ou de prendre un bain entre la tétée et le sommeil.
   Conseil : Le rythme de sommeil de votre bébé ne peut pas lui être imposé ; il se développera à son rythme, il va falloir alors faire preuve de patience. Si vous voulez plus d'informations sur ce qui est « normal » pour votre bébé, consultez notre article sur les horaires de sommeil du nouveau-né allaité ou nourri au biberon.
   
4. Surveillez les signes de fatigue.
   Une fois que votre petit commence à être fatigué, vous remarquerez des signes comme lorsqu'il se frotte les yeux ou bâille. Utilisez-les comme indicateurs qu'il est temps d'aller au lit.
   Conseil : Si votre petit a l'habitude d'utiliser votre sein pour se réconforter et s’endormir, introduisez une option alternative telle que les tétines ultra-douces Philips Avent qui sont orthodontiques et sans BPA.

L'alimentation mixte : une nouvelle routine pour le sommeil de nouveau-né allaité

Alterner l'allaitement et le biberon peut aider à faciliter la transition lorsque vous arrêtez d'allaiter la nuit. Voici quelques étapes simples pour commencer l'alimentation mixte lorsque vous décidez d’endormir bébé sans le sein :

• Proposez un biberon lorsque votre bébé est calme - pas lorsqu'il est stressé, fatigué ou affamé.
  Vous savez maintenant comment rompre l'association tétée-dodo, mais cela ne signifie pas que vous devez arrêter de nourrir votre bébé pour le réconforter. Lorsque vous introduisez votre bébé au biberon, faites-le lorsqu'il est de bonne humeur pour faciliter la transition pour vous deux.
  Conseil : Si vous avez allaité exclusivement, passer au biberon peut paraitre assez compliqué. Ne paniquez pas ! Nous sommes là pour vous aider avec notre guide sur la façon de donner le biberon à votre bébé correctement.
• Essayez de tirer votre lait directement dans un biberon et de le nourrir immédiatement.
  Non seulement l'odeur sera la même que lorsqu'il allaite, mais la température du lait sera également identique. Cela permettra à votre bébé d'associer le biberon aux mêmes odeurs et goûts que lors de l’allaitement.
  Conseil : Pourquoi ne pas essayer le tire-lait électrique Philips Avent ? Avec son tirage de lait rapide et confortable, vous pouvez tirer plus de lait en moins de temps* et passer directement à l'introduction du biberon pour votre bébé. N'oubliez pas que tirer entre les tétées aidera à maintenir votre production de lait si vous utilisez à présent les biberons.⁶
• Utilisez un biberon conçu pour imiter la sensation de l’allaitement.
  La gamme de biberons Philips Avent Natural à Réponse Naturelle, avec ou sans la valve AirFree, fonctionne comme un sein et offre un design ergonomique facile à tenir, parfait pour vous ou votre bébé. Les tétines souples et douces, disponibles en plusieurs tailles, aident votre bébé à téter et à se nourrir confortablement, assurant une transition facile du sein au biberon et du biberon au sein, permettant une expérience personnalisable pour les nouveau-nés et les bébés de plus de 6 mois.

Maintenant, vous savez quand et comment arrêter d'endormir bébé au sein. Avec ce guide, vous avez les clés en main pour adopter une nouvelle routine avec votre bébé en un rien de temps !

*Basé sur les résultats du temps de commencement de l’écoulement du mamelon (durée du réflexe d’éjection du lait - REF)