Mauvaise haleine: causes et comment avoir une haleine fraiche

Bien qu’elle soit un phénomène courant, la mauvaise haleine est un sujet sensible dont personne n’aime parler. Seule une personne qui connait et souffre de mauvaise haleine chronique oserait se pencher sur les causes de la mauvaise haleine.

Alors, si vous avez mauvaise haleine, que faire pour de nouveau avoir bonne haleine ? Cet article présente les principales causes de la mauvaise haleine:

• Une mauvaise hygiène orale
• Votre régime alimentaire
• Les traitements médicamenteux
• Les conditions médicales (infections, allergies…)

Une fois que vous aurez réussi à pointer du doigt la cause de votre mauvaise haleine, nous vous donnerons nos meilleures solutions pour mauvaise haleine et comment prévenir le retour des mauvaises odeurs. Alors sans plus attendre, consultez notre article sur comment vaincre les causes de la mauvaise haleine et vous pourrez de nouveau rire à pleines dents sans avoir peur de faire fuir les copains.

Mauvaise haleine : causes et déclencheurs

Beaucoup de gens souffrent de mauvaise haleine (également appelée halitose) ¹, c’est un problème très courant. Elle survient le plus souvent après les repas ou dès le matin au réveil : mais qu’est ce qui cause la mauvaise haleine exactement ?

• Une mauvaise haleine chronique peut être liée à une mauvaise hygiène orale. Depuis notre plus jeune âge, on nous apprend à prendre soin de nos dents et notre bouche. Mais une mauvaise routine et un brossage de dents irrégulier peuvent causer une mauvaise haleine.
• Elle peut être aussi liée à certains aliments ou stimulants ². On peut penser que c’est la nourriture même qui donne mauvaise haleine, mais en réalité ce sont les bactéries entre les dents et sur la surface de la langue qui produisent du sulfure en se nourrissant des aliments que vous mettez dans votre bouche.
• La mauvaise haleine peut être liée aussi à l’état de votre estomac ³. Par exemple, si vous avez des reflux gastriques, certains aliments non digérés peuvent remonter et donc causer une mauvaise haleine.
• La consommation de tabac peut aussi empêcher une bonne haleine ⁴. Que vous préfériez les cigarettes, les cigares ou la pipe, fumer peut être la cause de la mauvaise haleine. De plus, si vous fumez régulièrement, cela asséchera votre bouche et vous donnera encore plus mauvaise haleine.
  

Conseil: Si vous avez des reflux gastriques réguliers, n’hésitez pas à consulter l’avis d’un professionnel de santé, tel que votre médecin de famille ou généraliste.

Dans ces cas-là, la mauvaise haleine est temporaire et s’en ira aussi rapidement qu’elle est venue, sans avoir recours à un traitement particulier. Cependant, certains changements dans votre routine peuvent aider à récupérer une haleine fraiche plus rapidement, comme par exemple arrêter de fumer, mastiquer du chewing-gum et vous nettoyer les dents et la langue.

Mauvaise haleine chronique: pourquoi ?

La mauvaise haleine chronique est souvent le signe que quelque chose de plus sérieux se passe en coulisse. Si vous suivez tous les conseils maison que nous vous avons donnés mais souffrez toujours de mauvaise haleine, il se peut qu’elle soit causée par l’une des raisons suivantes.

Des pathologies orales qui peuvent être la cause de la mauvaise haleine telles que:

• Maladies dentaires telles que les caries ou l’inflammation des racines.
• Parodontite
• Infections fongiques ou des abcès dans la bouche
• Tumeurs

Ou d’autres raisons non-orales telles que: ³

• La prise de certains medicaments
• Le stress
• La ménopause ou autres fluctuations hormonales
• Pathologies de l’oreille, nez ou gorge (telles que l’amygdalite)
• Jeûne

Conseil: si vous souffrez de mauvaise haleine et que vous n’arrivez pas à déterminer d’où elle vient, n’hésitez pas à consulter votre dentiste.

Solutions pour mauvaise haleine: retrouver une haleine fraiche en 3 étapes

Reconnaitre les signes de la mauvaise haleine n’est que le début de la solution. Maintenant, vous vous demandez sûrement comment avoir une bonne haleine. Dans la plupart des cas, les remèdes maison suffiront et cela commence par une bonne hygiène orale.

Conseil: Rappelez-vous, si la cause de votre mauvaise haleine requiert l’intervention d’un professionnel de santé, vous ne pourrez pas régler le problème tout seul. Assurez-vous de consulter votre dentiste ou médecin pour vous aider à retrouver une haleine fraiche.

1. Brossez-vous bien les dents deux fois par jour. Oui, cela peut paraitre évident, mais vous seriez surpris de savoir que beaucoup d’entre nous sautent cette étape, pensant que cela ne changera pas grand chose. Plus d’un quart des français ne se brosse les dents qu’une seule fois par jour… [disclaimer:8] C’est pour cette raison qu’il nous semble primordial de partager nos conseils sur comment bien se laver les dents pour retrouver une bonne haleine:
   - Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, au réveil et avant de vous coucher.
   - Brossez-les de haut en bas plutôt qu’horizontalement pour ne pas abimer votre émail.
   - Brossez-vous les dents pendant au moins deux minutes à chaque nettoyage.
   - N’oubliez pas de vous brosser les dents aussi après avoir mangé si vous voulez éviter les mauvaises odeurs et attendez 30 minutes après les repas avant de les nettoyer.
   Conseil: Pour un brossage profond et efficace de vos dents, investissez dans une brosse à dents électrique moderne comme la Philips Sonicare DiamondClean 9000, qui vous aidera à mieux vous laver les dents qu’avec une brosse à dents manuelle.
2. Nettoyez-vous la langue. Vous savez qu’un brossage quotidien peut minimiser la mauvaise haleine, mais ce ne sont pas juste vos dents qui peuvent loger des bactéries mal odorantes. La plupart des bactéries dans votre bouche se trouve sur la surface de la langue. Vous pouvez utiliser une brosse-langue spéciale pour avoir une bonne haleine rapidement.
3. Nettoyez les espaces entre les dents : Bien qu’une bonne brosse à dents soit efficace pour nettoyer vos dents, il est aussi indispensable d’éliminer les bactéries logées dans les espaces entre les dents avec du fil dentaire ou un bain de bouche anti-bactérien.
   Conseil: si vous n’aimez le fil dentaire, pas de panique. Le jet dentaire Sonicare Power Flosser de Philips est une option alternative idéale à adopter dans votre routine. Utilisant de l’eau ou un bain de bouche, il nettoie les espaces entre vos dents en un clin d’oeil et très facilement.
4. Solutions préventives contre la mauvaise haleine

Entre nous, il vaut mieux prévenir que guérir une mauvaise haleine. L’hygiène orale quotidienne est clé pour avoir une bonne haleine et une bouche en bonne santé. Quelques unes des astuces suivantes vous aideront aussi à prévenir une mauvaise haleine:

1. Évitez la consommation d’alcool et de tabac ⁴. Ces produits ont tendance à assécher votre muqueuse orale, ce qui cause la mauvaise haleine.
2. Rincez votre bouche. Utilisez du thé à la sauge ou à la menthe poivrée comme remède maison pour prévenir la mauvaise haleine ⁵.
3. Limitez les aliments ou boissons trop sucrés. Vous vous souvenez de ces bactéries que nous avons mentionnées plus haut dans cet article ? Tout comme vous, elles adorent le sucre! En consommant trop de produits sucrés, les bactéries dans votre bouche se développeront et augmenteront les chances de mauvaise haleine, cavités et autres problèmes dentaires.
4. Réduire les produits trop gras ⁶ et trop épicés. Ils augmenteront la probabilité de reflux gastriques, et donc de mauvaise haleine dans votre gorge.