Wat te doen tegen een slechte adem? Oorzaken en tips

Leestijd: 4 Min

Een slechte adem is een gevoelig onderwerp waar niemand graag over praat. Maar de eerste stap om een slechte adem tegen te gaan, is weten dat je er last van hebt. Dus wat te doen tegen een stinkende adem en hoe voorkom je een slechte adem? In dit artikel lees je meer over halitose, de oorzaken ervan en de maatregelen die je ertegen kunt nemen. Lees verder voor onze beste tips tegen een slechte adem.

Slechte adem: oorzaken en triggers

Had je knoflook in je lunch of heb je gisteravond gedronken? Een tijdelijke slechte adem, veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen, komt uit de maag en verdwijnt na een tijdje, zonder dat behandeling nodig is. Doe je medemensen een plezier en neem een kauwgommetje. 

Heb je een aanhoudende slechte adem, ofwel halitose? De oorzaak ligt dan meestal in de mondholte. Een slechte adem wordt vaak veroorzaakt door anaërobe bacteriën (bacteriën  die overleven zonder zuurstof) tussen je tanden en kiezen en in de aanslag op je tong. De bacteriën breken voedselresten af en geven ze af in zwavelverbindingen – dezelfde chemische stofjes die ook rotte eieren zo laten stinken. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken: 

• Slechte mondhygiëne
• Tandziekten zoals cariës (gaatjes) of wortelontsteking
• Parodontitis (vergevorderde tandvleesontsteking)
• Schimmelinfectie en abcessen in de mond
• Tumoren 

Verder kunnen er ook buiten je mond verschillende oorzaken zijn voor een slechte adem:
 

• Inname van medicijnen
• Stress
• De overgang of andere hormonale schommelingen
• Oor-, neus- en keelaandoeningen¹
• Vasten
• Voedselallergie

Als je last hebt van een slechte adem en niet zeker weet wat de oorzaken kunnen zijn, aarzel dan niet om je tandarts om advies te vragen.

Hoe voorkom je een slechte adem? Aanvullende maatregelen

Zoals eerder vermeld, is dagelijkse mondverzorging de basis voor een goede mondhygiëne en daarmee het meest effectieve middel om slechte adem te verhelpen. Daarnaast zijn er een aantal dingen die je kunt doen om een slechte adem te voorkomen:

• Vermijd alcohol en sigaretten, omdat beide het mondslijmvlies uitdrogen, wat een slechte adem kan veroorzaken.
• Drink of spoel je mond met salie- of pepermuntthee.
• Verminder de consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken. 

Laat die slechte adem je niet dwarszitten en ga naar de tandarts om de oorzaak van het probleem te achterhalen. Met een grondige mondhygiëne kun je de meeste oorzaken van een stinkende adem verhelpen.

Sources

¹https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/slechte-adem