Wanneer tandenpoetsen: voor of na het eten?
Leestijd: 4 Min
We zijn ons allemaal bewust van het belang van een gezond gebit. Het is dan ook geen geheim dat twee keer per dag poetsen belangrijk is. Hierbij is de juiste poetstechniek belangrijk, net zoals het gebruik van een goede tandenborstel en tandpasta. Maar maakt de timing ook uit? Moet je je tanden poetsen voor of na het ontbijt? En hoe zit dat met andere maaltijden? Misschien heb je jezelf deze vragen al eens gesteld. In dit artikel leggen we de volgende punten uit:
Waarom maakt het uit wanneer we tandenpoetsen?
Zure en suikerhoudende voedingsmiddelen verlagen de pH-waarde in de mond. Deze zure omgeving verzwakt het glazuur van je tanden. Heeft je mond lange tijd een lage pH-waarde, dan kan dit tanderosie, gevoelige tanden en gaatjes als gevolg hebben. En als het glazuur eenmaal verdwenen is, is het voor altijd verloren.1,2,3 Tandenpoetsen verwijdert bacteriën die suikers omzetten in zuren en ontstekingen kunnen veroorzaken. Als je je tanden poetst terwijl deze zuren aanwezig zijn, kun je deze juist dieper in het glazuur wrijven en het verzwakte tandglazuur zelfs verder beschadigen.1 Je speeksel neutraliseert na verloop van tijd de pH-waarde van je mond weer.2 Om een optimale gezondheid van ons gebit te garanderen, is het daarom niet alleen belangrijk om regelmatig te poetsen, maar ook of we tandenpoetsen voor of na het eten.
Moet je tandenpoetsen voor het eten of erna?
Over het algemeen is hier een eenduidig antwoord op te geven: je kunt het beste je tanden poetsen na het eten. Zoals we hierboven al aangaven, is het echter geen goed idee om direct na het eten je tanden te poetsen, vooral niet als je net zuur voedsel hebt gegeten of gedronken, zoals fruit of frisdrank.2,3 In de praktijk hangt het er dus van af: als je geen tijd hebt om na het eten te wachten tot je je tanden poetst, kan het verstandiger zijn om je tanden van tevoren te poetsen. Houd er bovendien rekening mee dat je niet na elk tussendoortje je tanden hoeft te poetsen: twee poetsmomenten per dag is het beste om je gebit schoon en gezond te houden.
Hoelang moet je wachten met tandenpoetsen na het eten?
Tandartsen raden aan om na het eten liefst een uur te wachten met tandenpoetsen.2,3 Zo heeft je speeksel genoeg tijd om de zuren te neutraliseren. Het is ook raadzaam om je mond kort met water te spoelen nadat je zure voedingsmiddelen hebt genuttigd: dit helpt het effect van de zuren te stoppen. En hoelang mag je na het tandenpoetsen niet eten? Simpel: dit mag gewoon meteen! Onze tip: niet alleen zure voeding, maar ook te veel druk bij het tandenpoetsen kan je glazuur aantasten. Gebruik een tandenborstel die zacht is voor je tanden en je tandvlees, zoals een Philips Sonicare sonische elektrische tandenborstel. Samen met de bijpassende opzetborstels is het de perfecte oplossing voor gevoelige tanden en pijnlijk tandvlees.
Moet je je tanden poetsen voor of na het ontbijt?
Het hangt ervan af! Als je van huis werkt en je er zeker van bent dat je het niet vergeet, kun je na het ontbijt prima een uurtje wachten en dan je tanden poetsen. Ook als je ontbijt doorgaans bestaat uit een volkorenboterham met kaas en een glas melk, hoef je je geen grote zorgen te maken over wanneer je je tanden poetst: de eiwitten in zuivel helpen namelijk de zuren in je mond te neutraliseren.4 Voor veel mensen is het ontbijt echter de enige uitzondering als het gaat om tandenpoetsen na het eten. Glaasje sinaasappelsap? Boterham met hagelslag? Rozijnen in je muesli? Zure en suikerhoudende voedingsmiddelen, die voor velen populaire ontbijtproducten zijn, tasten het glazuur aan. Je kunt deze producten daarom beter eten na het tandenpoetsen. Als je je tanden poetst vóór het ontbijt, helpen de minerale stoffen in de tandpasta om je tanden beter bestand te maken tegen de zuuraanval.1 Heb je je tanden vóór het ontbijt gepoetst, dan kun je na het ontbijt op suikervrije kauwgom kauwen. Dit neutraliseert de pH-waarde van je mond en helpt je tanden te beschermen tegen erosie door de aanmaak van speeksel te stimuleren.2 Volgens tandartsen is een grondige mondhygiëne, inclusief poetsen na het eten, 's avonds het belangrijkst. Anders kunnen bacteriën uit het voedsel 's nachts op je tanden gaan werken.1 Poets je tanden voordat je naar bed gaat, reinig je tong met een tongborstel en gebruik flosdraad of de Philips Sonicare Power Flosser om de ruimtes tussen je tanden en kiezen schoon te maken. Je kunt nu een goede keuze maken of je voor of na het eten gaat tandenpoetsen. Als je je tanden goed poetst en je mond schoon houdt, schep je de beste voorwaarden voor een gezond gebit, voor het leven. Bronnen: 1 Wat is beter, voor of na het ontbijt tandenpoetsen?, Tandartspraktijk Wolvenstraat
2 Tanderosie, Verbond van Vlaamse Tandartsen vzw.
3 Voeding en de invloed daarvan op de gezondheid van je mond, NVM-mondhygiënisten
4 Tanderosie | 3 Oorzaken & Snelle Behandeling, Vraagdetandarts.nl
Wat je nodig hebt
-
- Verwijdert tot 99,9% tandplak
- Volledige reiniging in 60 seconden
- 2 flosstanden, 3 sterktes
- Reservoir van 250 ml
