Hoe krijg ik gezond tandvlees?

Hoe kun je je tandvlees verzorgen?

Om de gezondheid van je gebit te garanderen, is het dus van groot belang dat jij en je gezin niet alleen voor je gebit zorgen, maar ook je tandvlees verzorgen. Dit zijn onze beste tips voor tandvleesverzorging:

• Regelmatig poetsen: Hoe simpel het ook klinkt, als je je tanden twee keer per dag poetst, creëer je de beste voorwaarden voor gezond tandvlees. Het belangrijkste is dat je de juiste tandenborstel en de juiste poetstechniek gebruikt. Als de borstel te hard is, loop je het risico het tandvlees te verwonden en kun je last krijgen van ontstoken tandvlees. Tandartsen raden bovendien aan om elektrisch te poetsen, omdat je op deze manier veel meer tandplak weghaalt. Een moderne sonische tandenborstel, zoals de Philips Sonicare 9900 Prestige, is speciaal ontwikkeld om tandplak op een zachte manier te verwijderen. De zachte zijkanten van de opzetborstel passen zich aan de contouren van je tandvlees aan, absorberen overmatige druk en helpen je om je tandvlees gezond te houden.
• Reiniging tussen je tanden en kiezen: Het reinigen van interdentale ruimtes is net zo belangrijk als tandenpoetsen, aangezien bacteriën die ontstekingen kunnen veroorzaken zich hier graag verzamelen. Gebruik dagelijks flosdraad, een interdentale rager of de Philips Power Flosser.
• Gezonde voeding: “Aangezien voeding cruciaal is voor het leveren van energiebronnen door middel van macro- en microvoedingsstoffen, zou ook voeding een invloed kunnen hebben op tandvleesaandoeningen.” 2 Gezonde voeding met weinig suiker, veel verse groenten en fruit, volkorenproducten en magere melkproducten helpt waarschijnlijk om de kans op tandvleesontstekingen te verkleinen.
• Professionele gebitsreiniging: Bezoek regelmatig de tandarts of mondhygiënist om je gebit professioneel te laten reinigen. Ook kan je tandarts vroegtijdig detecteren of je last hebt van tandvleesproblemen, lang voordat je het zelf merkt. Hij of zij zal je adviseren hoe je weer gezond tandvlees kunt krijgen voordat verdere complicaties optreden.
• Stimuleer de aanmaak van speeksel: "Verhoogde speekselproductie bevordert het afvoeren van bacteriën en voedselresten uit de mond en draagt bij tot het herstel van het tandglazuur."3 Stimuleer de aanmaak van speeksel door veel te drinken, langzaam te eten en goed te kauwen.
• Vermijd roken: Roken verzwakt ons immuunsysteem en bevordert de ontwikkeling van tandvleesaandoeningen. Doe je gezondheid een plezier en rook niet. 

Zoals je hebt kunnen lezen in dit artikel, is je tandvlees gezond houden het allerbelangrijkste voor een gezond gebit en dus voor een gezond lichaam. Maak van dagelijkse en zorgvuldige mondhygiëne je routine, zodat jij en je gezin samen kunnen genieten van een gezonde glimlach.

Sources

¹https://www.tandvleesinfo.nl/gezond-tandvlees.html

²https://www.dentalinfo.nl/thema-a-z/parodontologie/slechte-dieten-kunnen-bijdragen-aan-tandvleesaandoeningen/

³https://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=13424