Plus d’énergie au réveil avec la lumière
La lumière vous aide à vous endormir plus rapidement et à vous réveiller ressourcé
Vous connaissez certainement l’impression de n’avoir dormi que 2 heures alors que vous vous réveillez après toute une nuit de sommeil. Vous éteignez l’alarme deux trois fois, puis vous vous levez trop tard et vous devez vous dépêcher pour arriver au travail à l'heure. Ce n'est pas un début de journée idéal, mais une réalité pour beaucoup. La lumière artificielle, qui imite la lumière naturelle, vous aide à dormir plus détendu et à vous réveiller plus reposé.
"Nous ne sommes plus synchronisés avec le rythme du soleil, mais avec notre propre mode de vie"
Maintenir le rythme de vie moderne pendant la saison hivernale
Pour l'homme, la vie quotidienne commence naturellement au lever du soleil et se calme après le coucher du soleil. La société moderne, cependant, impose des horaires différents. Bien souvent, nous nous levons avant le lever du soleil et nous restons occupés longtemps après le coucher du soleil. Nous entreprenons encore souvent toutes sortes d'activités et nous nous couchons donc tard. Aujourd'hui, nous avons la possibilité de prolonger la journée avec la lumière artificielle. Par conséquent, nous ne sommes plus synchronisés avec le rythme du soleil, mais avec notre propre mode de vie. Les passages naturels et progressifs de la lumière à l'obscurité et inversement ont un impact énorme sur notre sentiment de bien-être et notre fonctionnement. Qui n'a pas envie d'être bien reposé et prêt pour la journée après une bonne nuit de sommeil ?
La réponse à votre style de vie moderne : lumière artificielle et luminothérapie
En collaboration avec des chercheurs et des spécialistes des soins qui démontrent l'importance de la lumière sur votre sommeil, Philips développe une gamme de produits de luminothérapie. Ils reproduisent la lumière du soleil pour vous endormir et vous réveiller paisiblement. Profitez des effets positifs de la lumière du soleil même en hiver.e bien reposé et prêt pour la journée après une bonne nuit de sommeil ?
Éveil Lumière Philips
Les produits Éveil Lumière offrent une augmentation graduelle de l'intensité lumineuse avant votre réveil. Votre corps se prépare soigneusement pour la journée si bien que vous pouvez vous lever tôt naturellement avec plus d'énergie.
Philips Sommeil & Éveil Lumière
En simulant un coucher de soleil naturel, les Sommeil & Éveil Lumière réduisent la quantité de lumière pendant les dernières heures avant le coucher. Les lampes vous aident aussi à respirer plus calmement.
La recherche montre que vous n'êtes pas seul
Une mauvaise humeur, moins productif et moins énergétique. Vous n’avez pas bien dormi ? Se réveiller fatigué est désagréable et peut avoir plusieurs causes. Une enquête récente* montre que 51 % des Néerlandais et des Flamands se réveillent au moins une fois par semaine sans se sentir vraiment reposé. De plus, près de la moitié indique une difficulté à se lever au moins une fois par semaine.
"51 % des Néerlandais et des Flamands se réveillent au moins une fois par semaine sans être reposés"
Se détendre à la fin de la journée peut être difficile et cela influe sur la qualité du sommeil. Les causes les plus courantes sont les soucis, l'inquiétude et le stress***. Les principales préoccupations sont : les autres membres de la famille, la famille et le travail****. Bien dormir pendant toute la nuit est aussi un problème pour beaucoup. Une nuit coupée au moins une fois par semaine gêne de nombreuses personnes*****. L'impossibilité de dormir est souvent causée par des inquiétudes et des douleurs physiques.
Lire l'intégralité de la recherche sur le sommeil ici.
L'effet de la lumière pendant les jours sombres
Il n'est pas tout à fait clair pourquoi certaines personnes souffrent de petites différences dans leurs niveaux d'énergie en hiver et d'autres pas. Ce que l'on sait, c'est que l'exposition des yeux à la lumière, qu'elle provienne du soleil ou de la lumière artificielle, peut réduire la fatigue. La lumière joue un rôle important dans notre état d'éveil et notre fonctionnement mental. La lumière du soleil nous est nécessaire et son manque pendant les mois d'hiver peut affecter notre niveau d'énergie. Beaucoup de gens se sentent plus énergiques lors d'une journée claire et lumineuse et sont souvent capables de mieux dormir après une journée ensoleillée. Les jours sombres et moroses, un sentiment de léthargie, de dépression et de somnolence peut prévaloir. Le passage à l’heure d’hiver peut également affecter votre niveau d'énergie et votre sommeil. Lors du changement d'heure, la période de clarté se décale d'une heure. Par conséquent, il fait plus clair le matin et plus sombre le soir
