Zo bereid je je voor op borstvoeding

• Laat je borsten controleren

De pracht van het menselijk lichaam is dat geen enkel paar borsten hetzelfde is. Laat een zorgdeskundige regelmatig een borstcontrole uitvoeren tijdens je reguliere prenatale controle om te kijken hoe jouw borsten ontwikkeld zijn, zodat je weet of er aanpassingen nodig zijn als je begint met de borstvoeding. Dit kan voorkomen dat je tijdens de borstvoeding moeilijkheden krijgt bij het aanleggen van je baby.

• Stel een borstvoedingsdoel

Veel vrouwen vinden het prettig om te bedenken hoe lang ze borstvoeding willen geven voordat ze beginnen. Sterker nog, vrouwen die zich een doel hebben gesteld geven vaak zelfs langer borstvoeding. Neem alle factoren uit je dagelijks leven mee - van je levensstijl tot je werk, tot de mate van ondersteuning die je hebt.

• Stel een voedingsplan op

Zodra je een doel hebt gesteld kun je beginnen met het plannen van je borstvoeding op de korte en lange termijn. Je kunt denken aan de praktische kanten van jullie eerste dagen samen na de geboorte, of hoe je de nachtelijke voedingen aan wilt pakken. Het is ook het moment om na te denken over wat je gaat doen mocht het niet soepel verlopen. Als je bijvoorbeeld pijnlijke tepels krijgt, wil je misschien afkolven met een borstkolf, of zorg je ervoor dat je tepelcrème in huis hebt zodat je de pijn direct kunt verzachten.

• Haal het meeste uit het ‘gouden uur’

Als je het eerste uur na de geboorte (ook wel bekend als het ‘gouden uur’) samen met je baby doorbrengt zal het natuurlijke voedingsinstinct van je baby op gang komen. Daarnaast leren jullie elkaar dankzij het huidcontact direct kennen. Je baby zal instinctmatig proberen naar je borst te kruipen en beginnen met drinken.

• Je zorgdeskundige

Gebruik je reguliere prenatale controles om vragen te stellen over de veranderingen die je doormaakt. Er is geen vraag te klein of te simpel. Dit is tenslotte allemaal nieuw voor je!

• Zwangerschapscursussen

Naast het plannen van de geboorte, kun je je zwangerschapscursus gebruiken om vragen te stellen over borstvoeding. Het is een goed moment om een doel te stellen waar jij je goed bij voelt en om met andere toekomstige moeders over je gevoelens te praten.

• Lactatiedeskundige

Een lactatiedeskundige is gespecialiseerd in borstvoeding. Dit kan een arts zijn, een verpleegkundige, of een verloskundige. Als je aan het begin worstelt met borstvoeding kan het een goed idee zijn om hen om hulp te vragen bij zaken als positionering, aanleggen of je melkafgifte.

• Apps en online gemeenschappen

Je hebt misschien niet altijd iemand aan je zijde staan, maar je zult merken dat er ook meer dan genoeg mogelijkheden zijn om jezelf te ondersteunen als je thuis bent. Veel moeders vinden het fijn om apps te gebruiken om de voedingen van hun baby bij te houden, of om lid te worden van online gemeenschappen voor nieuwe moeders. Met onze app uGrow kun je de ontwikkeling van je baby volgen. Zo kun je gemakkelijk bijhouden hoeveel melk je produceert. Als je advies inwint op een website of via een app, ga dan na of deze een medische achtergrond heeft.