Broccoli: een groente met veel glucosinolaten en rijk aan calcium en vitamine C. Blend deze gezonde groente met banaan, ananas en mandarijnen en maak een heerlijke smoothie!
Porties 4, Voorbereidingstijd 5-10 minuten, Bereidingstijd: 5-10 minuten
Ingrediënten
- 200 gram broccoli
- 1 kleine ananas
- 2 gepelde mandarijnen
- 1 gepelde banaan
- 1 groot glas water
Bereiding
- 1. Snij de uiteindes van de broccoli, maak de ananas schoon en doe deze samen met de mandarijnen, banaan en het water in de Innergizer blender. Blend alles tot een mooie gladde smoothie met behulp van het smoothieprogramma.
- De smoothie is in een afgesloten fles 3 dagen houdbaar.
- Tip van de Chef: Als de groenten niet goed ‘pakken’ mag je ze aanduwen met de stamper.
